무릎관절통증 썸네일형 리스트형 무릎관절통증 어떻게 해결해야할까? 무릎관절통증 어떻게 해결해야할까? 무릎관절은 무릎쪽에서 완충역할을 해주는 연골, 연골과 연결되는 뼈,뼈를 잡아주는 인대로 구성되어 있으며 완충역할을 합니다.무릎관절통증은 외상을 입거나 다쳤을 경우 무릎관절쪽에서기혈순환이 제대로 되지 않아 발생하는 증상입니다.무릎관절통증을 완화하기 위해서는 지속적으로 운동을 해주는것이좋은데 자칫하면 무릎을 다칠수도 있으니 무리한 운동을 해서는 안됩니다. 무릎관절통증에 좋은 운동으로 걷기 운동이 있습니다.걷기는 관절의 유연성을 높여주고 체지방을 감량할수있도록 도와줍니다.주3회, 20~30분정도로 걷는것이 좋으며,무릎이 안좋은 사람은 무리해서 걷지말고 휴식을 취해가며걷고 쉬고 걷고 쉬고를 반복하는것이 좋습니다. 무릎관절통증에 좋은 운동으로 자전거타기도 있습니다.관절에 부담을 .. 더보기 이전 1 다음