생리통없애는방법, 생리통을 줄여봅시다

생리통없애는방법, 생리통을 줄여봅시다

우리나라의 여성분들 중 절반 정도가 생리를 할 때마다

생리통을 하신다고 하는 통계가 있습니다.

절대로 적은 수치는 아닌데요, 그럼에도 불구하고 

심각하게 여기지 않으시는 분들이 많아요.

그럼 생리통을 없애는 방법에 대해 알아보고

생리통을 줄여봅시다!

우선 아랫배를 따뜻하게 해주세요.

대부분 생리통이 있는 분들은 자궁이 찬 경우가 많다고합니다.

스팀타올을 이용해 아랫배에 대어 주어서 자궁내의 

혈액순환이 잘되도록 해주세요.

그리고 타이트한 하의는 혈액순환을 

방해하기 때문에 되도록 자제해주세요.

체중조절도 해주시면 좋습니다.

체중이 늘게되면 당연스레 하체에도 영향을 미치게 되는데

그럴 경우 체내 호르몬에 영향을 미쳐 생리통의 원인이 됩니다.

과일과 채소 먹기!

생리주기가 되기 전에 과일이나 채소와 더불어 

생선, 해조류, 식물성 기름등을 섭취하면 

칼슘이나 마그네슘, 비타민E 등이 풍부해져

생리통 완화에 도움이 된다고합니다.

1년에 한번 정도 산부인과 전문의의 검진을 받는것도 좋습니다.

자궁의 경우 여성분들이 병원을 가기 꺼려하는 부분이 있지만

생리통의 원인 중 하나인 자궁근종, 자궁내막염과 같은 

질환이 있을지도 모르니 1년에 한 번 정도는 검진을 받는것이 좋아요.

우리몸에 가장 중요한 혈액순환이 좋지 못하면

건강에 문제가 생기는 기본적인 원인이 되죠.

우리몸의 대사능력을 지켜주는 혈액의 

원활한 흐름이 좋아져야

신체 곳곳에 영양분을 공급해주고

노폐물을 내보내는 능력이 좋아질 수 있습니다.

이런 중요한 혈액이 가장 많은 곳이

여성의 자궁이라는 기관입니다.

자궁의 건강은 여성의 건강을 지키는데 아주 중요한 역할을 합니다.

혈액순환에 좋은음식을 추천해드릴게요

발효현미버섯이라고 들어보셨나요?

발효현미버섯은 비타민D가 풍부하고 콜레스테롤을 줄여주고

또 고혈압예방에도 아주 효과가 좋은데요

태아의 뼈 구조, 치아 임산부의 빈혈기 예방에도 큰 도움을 준다고해요.

기력을 채워주는데 효과가 아주좋고, 

항암효과와 혈액순환의 개선에도 효과가 있습니다.

이에 가장 큰 이유는 바로 "베타글루칸" 이라는 성분때문이랍니다~

베타글루칸 성분은 항암과 

면역력 물질을 함유하고있는 음식을 통틀어 최고치입니다.

그 함유량은 상황버섯보다도 5~10배에 해당합니다.

베타글루칸은 혈당강하 및 혈중 콜레스테롤 감소효과가 우수하며,

체지방 형성과 축적을 억제하고 항 비만효과를 

가지고있는 우수 성분입니다.

오늘은 생리통없애는방법을 알아보았는데요.

몸에도 좋고 생리통완화에도 좋은 발효현미버섯드시고

건강해지시길 바랄게요!