콜레스테롤 낮추는 방법 확실히 알아보고 수치낮추자
많은 분들께서 콜레스테롤 수치는 낮으면 낮을 수록 좋으며
콜레스테롤이 많은 음식은 먹고 싶지 않다고 생각하시는데요.
실제로 콜레스테롤은 몸에 필수적인 물질이여서 부족하게 되면
뇌와 신경발달 저하를 불러 일으킨답니다.
TV에서나 인터넷에서 콜레스테롤이 좋지않다는
이야기 하는 것을 많이 들으셨을 텐데요.
그때의 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이 아니라 나쁜 콜레스테롤입니다.
나쁜 콜레스테롤은 혈관에 혈전을 쌓이게 하여 심장병을 유발하지만
좋은 콜레스테롤은 혈관에 쌓인 나쁜 것을 없애는 역할을 한답니다.
좋은 콜레스테롤은 두면 되지만 나쁜 콜레스테롤은 수치를
낮추면 낮출수록 좋겟죠 ?
그럼 콜레스테롤 낮추는 방법을 함께 알아볼까요 ?
우선, 규칙적인 운동을 해야 합니다.
규칙적인 운동은 고혈압을 예방하고 치료하는 것에 도움을 주고
콜레스테롤과 중성지방을 줄이는데에 도움이 많이 됩니다.
평소에도 계단을 오르내릴때 뒤꿈치를 들고 걷는 방법처럼
간단하면서도 꾸준히 했을 때에 효과를 보는 운동법도 괜찮답니다.
두번째는 스트레스를 받지 않는 것입니다.
스트레스는 모든 병의 원인이라고 말할 수 있듯이 정신적으로 받는다해도
신체적으로 악화시키는 주요한 요인이 될 수 있답니다.
스트레스를 받아도 바로바로 풀어주는 방법이 좋답니다.
세번째는 꾸준히 좋은 음식을 섭취하는 것입니다.
좋은 음식은 많지만 그 중에서도 면역력을 증진시키는 항암물질인
베타글루칸을 풍부하게 함유하고 있는 꽃송이 버섯과 영양분을
다량 함유한 현미강을 배합한 효소인 발효현미버섯을 추천드립니다.
발효현미버섯은 병을 완화시키는데에 큰 도움이 되며 이런 경험을 겪어본
박시현 대표는 기적의 밥상이라는 카페를 운영하며
이런 효능을 알리는데에 힘쓰고 있다고 해요.
직접 카페에서 상담도 해주고 몸에 맞는 식단표도 짜주신다고 하니
한번 받아보시고 식생활을 개선해 보시는 것도 좋을 것 같아요.
이렇게 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 알아보았는데요.
몸에 좋은 음식을 규칙적으로 섭취하여
건강관리를 꾸준히 해보시기 바랍니다!
