숙변제거방법으로 간헐적다이어트 성공하기
요즘 다이어트방법들도 다양하지면서
숙변제거방법으로 간헐적 다이어트를 하는 분들도 많습니다.
간헐적다이어트는 식습관을 조절하여 장속에 독소를 배출하고
체내의 유해노폐물을 정화하여 살을빼는 방법이라 할수 있는데요.
숙변을 제거함으로써 건강도 유지하며 체중도 관리할수
있어 많은 사람들에게 관심을 받는 추세입니다.
그렇다면 독소를 배출해주고 균형잡힌 몸을 만들어주는
간헐적다이어트를 위한 숙변제거방법은 어떤것이 있을까요?
숙변은 대장내 주름에 엉겨붙은 오래된 변으로
정기적으로 제거해주지 않으면 발효와 부패과정을 거치면서
페놀, 아민, 암모니아, 포름알데히드 등 발암물질을 생성하고
유해산소를 만들며 독소를 생성하여 우리 신게 각종 장기에
장애나 기능저하를 일으킬수 있습니다.
독소로 인해 여드름, 기미 등으로 피부에도 영향이 끼치며
고혈압, 당뇨 등의 원인이 될수 있으므로
숙변제거방법을 통해 숙변은 제거해주어야 합니다.
숙변은 섬유질이나 숙변제거기능성 식품을 섭취하면
대변의 양이 많아지는데 이는 섬유질이 체내의 수분을 흡수하여
그 양이 불어난 것이므로 그렇게 큰 효과를 얻지 못합니다.
하지만 섬유질은 변비를 해결할수 있는데 도움을 줌으로
섬유질을 섭취할때는 수분도 함께 섭취해주는것이 좋하요.
숙변제거방법으로 숙변제거할수 있는 음식을
꾸준히 섭취하면 효과를 기대해볼수 있는데요.
숙변제거방법으로 도움이 되는 음식은 발효현미버섯이 있습니다.
발효현미버섯은 꽃송이버섯과 무농약우렁이쌀현미강에
유산균을 넣어 발효시킨 음식입니다.
꽃송이버섯은 면역력을 강화시키고 항암작용을 하는
베타글루칸성분이 다른버섯들에 비해 월등이 포함되어
그 효능이 더욱 우수하게 나타나는 버섯입니다.
면역력강화를 통해 장을 활발하게 하고 신진대사를 촉진하여
숙변을 제거할수 있어 숙변제가방법에 이용되기도 합니다.
꽃송이버섯과 함께 들어가는 현미강 또한 숙변제거에 효과적인데요.
현미강은 현미쌀 95%에 해당하는 영양소가 포함되어
우리몸에 필요한 음식이므로 섭취해줄 필요가 있습니다.
현미강은 그냥 섭취할시에 소화가 잘 되지 않아
영양소를 우리몸이 흡수하기 힘듭니다.
하지만 유산균으로 발효시킨 발효현미버섯은
쉽게 소화가 가능하여 영양소를 뛰어나게 흡수할수 있어요.
발효현미버섯은 숙변제거방법 이외에도 면역력을 높여
각종 질병을 치료할수 있으니
올해는 발효현미버섯를 꾸준히 섭취하여
각종 질병을 예방하는것도 좋을것같습니다*^^*
