생리통없애는방법으로 알아놓고 극복하자
여성들에게 매달 찾아오는 불청객인 생리통,
생리통을 하지 않는 여성들도 있지만 극심한 생리통으로
일상생활에 큰 지장을 미치는 여성들도 존재합니다.
생리통이 심한 여성들은 생활습관과 식이조절을 하는등
생리통없애는방법을 동원하여 극복하려고 하는데요.
생리통을 하는데는 다양한 이유가 있겠지만
환경호르몬으로 인하여 생리통이 발생할수도 있습니다.
환경호르몬은 여성호르몬과 유사한 호르몬으로
생물체에 흡수되면 내분비계 기능을 방해하여 인체의
균형잡힌 성장을 방해하는 물질입니다.
플라스틱 용기에 뜨거운 물을 부으면 발생하기도 하여
많은 여성들이 환경호르몬을 피하기 위해
일상생활에서 신경을 쓰게 됩니다.
일부 환경호르몬은 여성의 에스트로겐과 유사하기 때문에
과다한 에스트로겐 작용으라 자궁내벽을 두껍게 하여
과다한 혈액이 출혈되게 하며 통증을 유발시킵니다.
그렇기때문에 생리통없애는방법 중 한가지는
환경호르몬의 영향을 받지 않는것이라고 할수 있어요.
그리고 생리통없애는방법으로 과다한 소금 섭취를
피하여 수분을 유지시켜주는게 좋습니다.
짜운 음식과 자극적인 음식은 수분을 출적시켜
혈액순환을 방해하기 때문입니다.
생리를 할때는 출혈로 인하여 혈액이부족하기 때문에
혈액순환이 잘되도록 해주는것이 좋아요.
생리통없애는방법으로 혈액순환을 잘되게 하며
면역력을 강화시켜주는 음식을 섭취하는게 좋습니다.
생리통을 완화시켜주는 음식으로는 발효현미버섯이 있는데요.
발효현미버섯과 함께 규칙적인 운동을 병행해준다면
충분히 생리통을 완화할수 있습니다.
발효현미버섯은 꽃송이버섯과 현미강에 유산균을 섞어
발효시킨 건강을 위한 음식입니다.
꽃송이버섯은 베타글루칸이라는 성분이 다른버섯들에 비해
아주 다량으로 함유되어 있기에 더 뛰어난 효능을 낼수 있습니다.
베타글루칸은 면역력강화와 항암작용을 하며
이미 각종 실험과 연구를 통해 효능이 검증되기도 했어요^^
그리고 현미강또한 건강에 좋기로 유명한 음식이죠.
쌀의 영양소가 100이라고 생각한다면 쌀눈과 쌀겨인 현미강은
영양소95에 해당할만큼 다양하고 많은 영양소들이 포함되어 있어요.
그렇기에 현미강을 따로 섭취해주어야 합니다.
현미강과 꽃송이버섯을 먹기쉬운 형태로 만들어
놓은것이 바로 발효현미버섯입니다.
발효현미버섯으로 생리통없애는방법 해보시고
다른 각종 질병도 예방하시기 바래요~^^
